Créer une boisson hyper calorique : est-ce une bonne idée ?
Lorsque vous voulez consommer plus de calories, créer une boisson hypercalorique peut être une option intéressante.
Qu'est-ce qu'une boisson hypercalorique ?
Une boisson hypercalorique est une boisson qui contient une quantité considérable de calories. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes qui ont des difficultés à consommer suffisamment de calories dans leur alimentation quotidienne.
Les avantages d'une boisson hypercalorique
Les boissons hypercaloriques peuvent être une option efficace pour augmenter votre apport calorique, surtout si vous n'avez pas beaucoup d'appétit.
De plus, ces boissons peuvent être utiles pour les sportifs qui cherchent à augmenter leur masse musculaire ou pour les personnes qui cherchent à prendre du poids rapidement.
Comment faire une boisson hypercalorique maison ?
Il existe de nombreuses options pour créer votre propre boisson hypercalorique à la maison. Voici quelques recettes :
1. Boisson banane-cacao
Cette boisson contient environ 500 calories.
- 1 tasse de lait entier
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucré
- 1 cuillère à soupe de miel
Mélangez tous les ingrédients au mixeur et servez.
2. Boisson hyperprotéinée au yaourt
Cette boisson contient environ 550 calories.
- 1 tasse de yaourt grec entier
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- 1 cuillère à soupe de miel
Mélangez tous les ingrédients au mixeur et ajoutez de l'eau pour obtenir la consistance souhaitée.
3. Boisson aux noix de cajou
Cette boisson contient environ 700 calories.
- 1 tasse de lait entier
- 1/4 tasse de noix de cajou
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
Mélangez tous les ingrédients au mixeur et ajoutez de l'eau pour obtenir la consistance souhaitée.
Les alternatives aux boissons hypercaloriques maison
Si vous ne voulez pas créer votre propre boisson hypercalorique, vous pouvez en acheter dans les magasins spécialisés. Voici quelques exemples :
- Boisson hypercalorique et hyperprotéinée de Pharma GDD (www.pharma-gdd.com/fr/boiss...)
- Boisson nutritionnelle hypercalorique de Medical Domicile (medicaldomicile.fr/217-bois...)
Ces boissons contiennent généralement une quantité importante de protéines et de calories, ce qui peut être utile pour les personnes qui cherchent à gagner du poids rapidement.
Attention à la qualité des calories
Il est important de noter que toutes les calories ne sont pas créées égales. Les calories provenant d'aliments sains sont très différentes de celles provenant d'aliments malsains. Les boissons hypercaloriques peuvent être riches en calories, mais elles peuvent également être riches en sucre, en graisses saturées et en additifs alimentaires.
Il est donc important de choisir des aliments sains et de qualité pour vos boissons hypercaloriques.
Conclusion
Créer une boisson hypercalorique peut être une option intéressante pour augmenter son apport calorique et favoriser la prise de poids. Toutefois, il est important de choisir des aliments sains et de qualité pour vos boissons hypercaloriques. Si vous n'êtes pas sûr de la quantité de calories dont vous avez besoin, consultez un professionnel de la santé pour obtenir des recommandations adaptées à votre situation.
Boisson protéinée maison: trois recettes - CSS
www.css.ch/fr/clients-prive...Les 5 (vraies) Meilleures Boissons Hypercaloriques en 2023
www.exerse.fr/boisson-hyper...MA BOISSON POUR PRENDRE DU POIDS ! - YouTube
www.youtube.com/watch?v=2wN...Créer sa protéine maison : nos conseils - Optigura
www.optigura.fr/blog/creer-...10 boissons qui font grossir - Gourmand
gourmand.viepratique.fr/ast...Prendre du poids : le régime hypercalorique - PasseportSanté
www.passeportsante.net/fr/N...preparation de cocktail hypercalorique - Forum Santé
forum.doctissimo.fr/nutriti...Je pense qu'il y a une place pour une boisson hyper-calorique à boire pour ceux qui recherchent une journée chargée d'énergie. Il s'agirait d'une boisson conçue pour offrir une source d'hydratation abondante et durable à ceux qui en ont besoin. Cela pourrait être utile pour les athlètes, les personnes très actives ou les travailleurs qui passent beaucoup de temps à l'extérieur.
Une boisson hypercalorique devrait également contenir des ingrédients nutritifs pour aider à alimenter l'organisme tout au long de la journée. Des vitamines et des minéraux sains sont certainement importants. Des aliments comme des noix ou des graines, des fruits et des légumes riches en nutriments sont des exemples à inclure. Pendant que le sucre peut être un moyen facile d'accroître les calories et la saveur, une boisson hypercalorique devrait limiter ou même éviter les sucres ajoutés.
L'objectif principal d'une boisson hypercalorique devrait être de fournir des nutriments sains et une source de calories pour une durée prolongée. Le choix des ingrédients pourrait être le facteur déterminant. Une combinaison unique d'hydrates de carbone complexes et de protéines devrait aider à fournir une source d'énergie durable pour les travailleurs actifs et les athlètes.
Personnellement, j'ai trouvé une boisson hypercalorique très utile lors de longues randonnées de plus de deux heures. Cela m'aider à rester alerte et énergique sans la fatigue typique qui accompagne la perte d'hydratation et le manque de nutriments.